Şimdi diyeceksiniz: “İnsan taş yiyince kilo mu alır?” diye… Cevap veriyorum: Evet. Kilo almanıza neden olan tek taş; “tek taşın” kendisidir. Malum insan türü için “evlenme sezonu” içindeyiz. Kilo almak isteyenlere sesleniyorum. Hemen evlenin. İmzada keramet var.
İki insan evlenince hemen tüm marifetler ortaya dökülür. Gerek kadının eşine, gerekse kayınvalide ve kayınpederine yüksek kalorili ve abartılı sofralarla şov yapmak istemesi ile hikaye başlar. Ortak arkadaşlarla yemek davetleri, ev tebrikleri…
Normalde yemediğiniz kadar çeşidi yan yana yersiniz. Normalde yemediğiniz kadar çok sayıda ara öğün yapma eğiliminde olabilirsiniz. Evli yeni çift olarak tüm planlarınız, bir yerde bir şey yeme içme üzerine olabilir. Gerek bir evde gerekse dışarıda iş çığrından çıkar.
Oysa erkeklerin metabolizma hızları ile kadınların metabolizma hızları çok farklıdır.
Kadınlar erkeklerle birlikteyken asla:
Aynı sayıda besin çeşidi tüketmemeli, tabağındaki besin çeşitliliğini sayıca azaltmalıdır.
Aynı hızda yememeli, çok çiğnemeli ve püre haline gelmeden yutmamalıdır. Erkekler iki çevirip yutarlar. Boş verin, siz kendinizi koruyun.
Aynı şeyleri aynı hızda ve eşit sürelerce içmemelidir. Eşiniz duble rakıyı büyük yudumlar halinde, sık aralıklarla, saatler boyu içiyor olabilir. Siz tekten az rakıyı seyrek seyrek ve küçük mililitrede yudumlarla için. Aralarda bardaklarca su için ki ödeminiz azalsın. Böylece geceye yaymak ve ertesi gün daha düşük kilo artış riskini garantilemek mümkündür.
Aynı sayıda öğün yapmamalıdır. Metabolizma hızı yavaş olan daha az yer, daha seyrek öğün yapar.
Altın kurallardan biri: “Bırakın o yesin” Tam da bu noktada kıskanç kadınların yüzünü güldüren bir detay var: Siz güzel ve ince kalıyorsunuz, eşiniz kilo aldıkça daha az dikkat çekiyor.
Şaka bir yana, metabolizma hızınızı unutmadan bir beslenme düzeni oturtun.
Öğün sayınıza dikkat edin. Kilo aldırdığını bildiğiniz yiyecek, içecekler için: “Tadımlık ve seyrek ye” şeklindeki prensibinize sıkı sıkı bağlanın.
Unutmayın ki; evliliğiniz boyunca patronu olacağınız en esaslı alan belki de mutfak olacak. Eşinize: “Bugün de sağlıklı ve dengeli beslenmek adına şunları yiyeceğiz” dediğinizde, hayat boyu, ailecek, çoluk çocuk bu kurala uyulacağı bir ortamın temelini atmanın tam zamanıdır ilk evlilik dönemleri…
Ortak yemeklerde uzlaşamadığınız biriyle evlilik de risktir. İnsanlar evlenmeden önce ruhsal uyumu mercek altına alırken, yaşam biçimi ve beslenme biçimi, hareket etme alışkanlıkları bakımından uyumu çoğu zaman göz ardı ederler. Bu durum, ilerleyen süreçte erkeğin formunu koruması, kadınınsa kilolarının alıp başını gitmesiyle sonuçlanır.
“Bazı şeyler evlenmeden önce baştan konuşulmalıdır” denilir ya… Yaşam biçimi de öyledir. Kendiniz için ayrı yemek yapmak zorunda kalmamalısınız. Sağlıklı beslenmeyi ortak hedef alabilmelisiniz. Ya da anlayışlı çözümler sunabilen bir eşiniz olmalı. Siz de kendinizi önemsemeli, kendinize değer vermeli ve kendiniz için bir şeyler yapmalısınız. Sağlıklı beslenme ve hareket etme konusunda kararlılığı evliyken de sürdürmeniz, karşıdan bakıldığında çok saygı uyandıran bir durumdur.
Tüm çiftlere sağlıklı bir evlilik sezonu diliyorum. Sevgiler.
